スタジオレッスンは少人数制やプライベートのレッスンを行っています。レッスンは全てのコースが、初心者の方に受けていただける内容です。

＜例＞初心者向け『心身リラックス』６０分のコース

• １．ウォーミングアップ（準備体操）
• ２．呼吸法※ヨガを行う際の基本的な呼吸法説明後、リラックスできる呼吸法紹介
• ３．ポーズ（６～７ポーズ）
• ※効果や注意点など説明しながら、座位を中心としたポーズ紹介
• ４．クールダウン
• ※ポーズ中に使用した筋肉等をリラックスなどさせていくポーズ
• ※詳細、ご不明点などお気軽にご連絡ください。

スタジオレッスンコース

• ■初心者コース（６０分）
• ヨガ初心者や日頃あまり運動していない方向けのコース
• ■ゆったりコース（６０分）
• 簡単なポーズを中心に身体をほぐし、疲れを和らげるコース
• ■リラックスコース（６０分）
• 比較的楽なポーズを中心に１つ１つのポーズをゆっくりと行うコース
• ■基本コース（６０分／９０分）
• 立位、座位などの基本のポーズを取り入れた全身のバランスを整えるコース
• ■アクティブコース（６０分／７５分)
• 活動的なポーズを多く取り入れた全身のバランスを整えるコース
• ■シニアヨガコース（４５分）
• 健やかに歳を重ねたい方へ、体力に合わせ簡略化した安全なヨガコース
• ※プライベートレッスンも受け付けています。ご相談ください。
• お１人で、またはお友達とレッスンを行いたい方、ポーズを覚えたい方向けです。
• ※スタジオレッスンは定員１～６名（１名様から受付）
• ※上記コース以外も開講しています。詳細はコチラ＞＞
• ※全てのコースに骨盤調整のポーズを含めています

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Wandering（出張）／サークルもお受けしています。
◆会社・病院での健康増進等のワークショップ
◆幼稚園・小学校・中学校・高校等の生徒、保護者の方、PTA学校行事、施設等でのイベントやワークショップにご利用ください。

＜Wandering-ｙｏｇａ（出張ヨガ）コース＞

• ※施設ご利用の場合、会場はご用意ください。
• ※ご自宅使用の場合、ご自宅を開放して下さった生徒さんには特典があります。

• ■初心者／中級者クラス（６０分／９０分）
• ◆施設使用（公共施設ｅｔｃ）・・・・・・・・・・定員１０～４０名程度
• ◆自宅使用（受講生の自宅ｅｔｃ）・・・・・・定員５名程度（１名様から受付）
• ■骨盤調整ヨガ（６０分／９０分）
• 骨盤調整ヨガとは＞＞
• ◆施設使用（公共施設ｅｔｃ）・・・・・・・・・・定員１０～４０名程度
• ◆自宅使用（受講生の自宅ｅｔｃ）・・・・・・定員５名程度（１名様から受付）
• ■陰ヨガ（６０分／９０分）
• 陰ヨガとは＞＞
• ◆施設使用（公共施設ｅｔｃ）・・・・・・・・・・定員１０～４０名程度
• ◆自宅使用（受講生の自宅ｅｔｃ）・・・・・・定員５名程度（１名様から受付）
• ■キッズヨガ／親子ヨガ（６０分／７５分）
• ◆施設使用（公共施設ｅｔｃ）・・・・・・・・・・定員１０～２０名／組程度
• ◆自宅使用（受講生の自宅ｅｔｃ）・・・・・・定員５名程度（１名様から受付）
• ■マタニティヨガ／シニアヨガ（椅子ヨガ）（３０分～６０分）
• ◆施設使用（公共施設ｅｔｃ）・・・・・・・・・・定員２０名程度
• ◆自宅使用（受講生の自宅ｅｔｃ）・・・・・・定員５名程度（１名様から受付）

• ※レッスン内容、時間、受講代、定員等はご相談ください。
• （プライベートレッスン／Wandering-ｙｏｇａ（出張ヨガ）／サークル)
• ※交通費、燃料費を別途頂く場合があります(事前にご相談いたします)。
• ※詳細、ご不明点などお気軽にご連絡ください。

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