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シニアヨガ（イスヨガ／ごろ寝ヨガ）コース
日常生活を支える『身体』･･･足腰の基本動作である「座る」「立つ」「歩く」が出来ること。そして「心」が穏やかで毎日自然と笑顔がこぼれること･･･
年齢に合わせた健康状態を保つことが生活上での理想だと思います。
シニアヨガは『シニア』という年代向けではなくお一人お一人の体力や健康状態に合わせて、イスやバスタオルなどの補助具を用いて安全なヨガポーズを行っていただくコースです。
シニアヨガ（イスヨガ／ごろ寝ヨガ）は･･･このような方におススメ！！
- ●身体の柔軟性に欠けている方
- ●足腰などに不安のある方
- ●更年期をむかえた方
- ●怪我をされている方
- ●太り気味の方
- ●手術後など体力に不安のある方
- ●オフィスでストレッチをされたい方
- ※受講前に体調の確認、コース説明をさせていただきます。
- ※病気、怪我などの状態によっては医師と相談いただく場合や受講できない場合があります。
キッズヨガ（親子ヨガ／パートナー）コース
心も身体も成長期間にある子供たちにその年齢に合わせた「ヨガ運動」を行うコースです。
単に身体を動かす「運動」ではなく、子供たちの行動心理を考え、小さな身体が抱えている不安やストレスを取り除き、心身ともに健康となるように「身体・心・自己探求力・ヨガ運動」を組み合わせています。
ご両親や祖父母とヨガを行うことでお子様の様子を知っていただくこともできます。またご両親同士等でパートナーヨガを行うのも楽しいですよ！！
キッズヨガ（親子ヨガ／パートナーヨガ）は･･･このような方におススメ！！
- ●０～２歳の乳幼児
- ●３～５歳の幼児
- ●小学生（低学年／高学年）
- ※受講前に体調の確認、コース説明をさせていただきます。
- ※病気、怪我などの状態によっては医師と相談いただく場合や受講できない場合があります。
マタニティヨガ（産前／産後）コース
妊娠期間というとても大切で繊細な時期には、ストレスを除くことと、体力の低下を防ぐことが重要になります。
マタニティヨガは、通常の身体を動かすエクササイズ目的のヨガと異なり、ストレスを貯めないために身体を動かすこと、体力を維持することを目的として行います。
妊娠期間やお一人お一人の状態に合わせた安全な状態でリラックスヨガを楽しむことができます！！
また産後のお身体（骨盤まわり）調整、赤ちゃんと行うマッサージヨガも行っています。
マタニティヨガ（産前／産後）は･･･このような方におススメ！！
- ●妊娠期間中の方（安定期～臨月）
- ●産後の方
- ●妊娠を望まれている方
- ※受講前に体調の確認、コース説明をさせていただきます。
- ※病気、怪我などの状態によっては医師と相談いただく場合や受講できない場合があります。
リストラティブヨガコース
疲労やストレスで緊張している身体と心を癒し、穏やかに回復を導くヨガコースです。
身体を動かすヨガスタイルと異なり、補助具を使用して完全なリラックス状態を作り、血流の促進を図り背骨のバランスを補正することを目的として長時間ポーズをキープし身体と心をリフレッシュさせます。
リストラティブヨガは･･･このような方におススメ！！
- ●肉体的、精神的なストレスを抱えている方
- ●妊娠中の方
- ●シニア世代の方
- ●更年期をむかえた方
- ●疾病を患っている方
- ●太り気味の方
- ●心の元気が必要な方
- ※受講前に体調の確認、コース説明をさせていただきます。
- ※病気、怪我などの状態によっては医師と相談いただく場合や受講できない場合があります。
骨盤調整ヨガ/産後骨盤調整ヨガコース
骨盤は身体の中心を支える大切な部分です。骨盤の歪みは背骨を始め身体全体に影響を与えますし、女性にとっては毎月の月経などにも影響を及ぼします。
このコースでは整体知識・技術も取り入れて骨盤を中心に、背骨そして全身を調整しバランスを整えるヨガポーズを行います。
また妊娠→出産→産後の女性の身体の変化は大きいですね。お腹、骨盤のサイズ、足のむくみや違和感。目には見えないホルモンバランスなど･･･
お産の時に骨盤は大きくゆるんで産道をつくります。その時骨盤まわりの筋肉は大きく伸びてしまいます。そのため、産後に尿モレや子宮が下がるなどトラブルにつながります。広がった骨盤を放っておくと股関節がゆるんでがに股気味になり、腰や肩、ひざに負担がかかります。
産後骨盤調整ヨガはお母さんとお子さんに負担がないように、無理のない産後月齢似合わせて行っています。
骨盤調整ヨガは･･･このような方におススメ！！
- ●身体の柔軟性に欠けている方
- ●身体の歪みが激しい方
- ●妊娠を望まれる方
- ●産後の方
- ●太り気味の方
- ※どなたでも･･･
- ※受講前に体調の確認、コース説明をさせていただきます。
- ※病気、怪我などの状態によっては医師と相談いただく場合や受講できない場合があります。
陰ヨガコース
従来のヨガスタイルと異なり、１つのポーズを３～５分行います。
長くポーズを取るのでじっくりと筋肉を刺激して身体の凝りをほぐし、気持ちもゆったりと精神的に落ち着くことを目的とした静かなヨガスタイルです。
普段動かすことのない部位に働きかけるのでシェイプアップやデトックス効果が高いコースになりますよ･･･
陰ヨガは･･･このような方におススメ！！
- ●肩こり、首の凝りをほぐしたい方
- ●足腰などのむくみを解消したい方
- ●背骨、骨盤の歪みを解消したい方
- ●股関節や身体の柔軟性を高めたい方
- ●デトックスして便秘を解消したい方
- ●デトックスして美肌を手に入れたい方
- ※どなたでも･･･
- ※受講前に体調の確認、コース説明をさせていただきます。
- ※病気、怪我などの状態によっては医師と相談いただく場合や受講できない場合があります。
プライベートレッスンについて
お一人でレッスンを受けたい方、お友達と受けたい方向け
またポーズを覚えてご自宅で実践されたい方にもご満足いただいています
また･･･最近はご夫婦で一緒にヨガを行いたいとのご希望も･･･
プライベートレッスンにも種類を増やしま～す！！
そして･･･特典付！？ です
※上記自宅実践はインストラクター養成ではありません
※出張はお一人様から受け付けております
プライベートレッスン
- １．ご夫婦プライベートレッスン
- ご夫婦２人だけでレッスンをお受けいただきます
- ２．親子ヨガ（ママｏｒパパ＆ベビー）※お子様が２人からはご相談下さい
- ママがヨガを行っている間、インストラクターがインストしながらベビーとヨガを行ったりマッサージを行います
- ３．親子ヨガ（ママｏｒパパ＆キッズ）
- ママとお子様と一緒にヨガを行います
- ４．親子ヨガ（シニア＆娘ｏｒ息子さん）※３世代もＯＫ
- シニア世代の方と娘さん、息子さんと一緒にヨガを行います
- ５．ペアヨガ
- 恋人同士、お友達、ご姉妹など近しい方とプライベートでヨガを行います
- 上記プライベートレッスン（１～５）を受けていただく場合は、スタンプカードを発行いたします。スタンプがたまると特典があります。
- 詳細に関してはお問合せ下さい。
プライベートをご希望される方の理由
- ●気分が沈みがちで自宅から出たくない、誰かと一緒にやりたくない
- ●身体が硬くて恥ずかしい
- ●安心した空間でヨガを行ないたい
- ●股関節や身体の柔軟性をしっかりと高めたい
- ●自分の身体に合ったヨガをしたい
- ●ポーズの効果を質問したい
- ●ご夫婦、家族、お友達と受けたい
- ｅｔｃ
- プライベートのお申込みは通常レッスンでも受付けています。
ただし先にご予約されている方がいらした場合は、お断りしています。ご了承下さい。 - ※スタジオレッスン時間以外でもスケジュール確認の上、受付けております。
- ※お気軽にお問い合わせください。